Témoignages

J'ai trouvé le programme MBSR excellent. J'avais besoin de l'ancre de la méditation pour me soutenir quotidiennement afin de vivre chaque jour pleinement, de manière significative et en pleine conscience. Je recommande fortement ce programme à d'autres car il constitue une aide puissante pour faire face aux problèmes auxquels une personne est confrontée. Le programme est structuré, préparé et dispensé avec le plus grand soin et expérience.

-A.T. Automne 2023

Je recommanderais le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience à tout le monde ! La pratique de la méditation de pleine conscience est quelque chose que tout le monde peut faire et elle est efficace pour réduire l'anxiété et augmenter la confiance et la compassion. Après seulement 8 semaines, ma vie est à jamais changée pour le mieux. Merci Gina !

-V.U. Hiver 2023

Je tiens à vous remercier d'offrir ce merveilleux programme (MBSR) et de partager vos connaissances. Votre gentillesse et votre compassion ont créé un environnement si accueillant et sûr tout en nous apprenant à vivre davantage dans le moment présent et à notre rythme individuel. Le programme et vos conseils vont certainement me manquer, mais j'ai acquis des connaissances et des pratiques précieuses que je continuerai à mettre en œuvre dans ma vie quotidienne.

J'ai trouvé le programme MBSR excellent ! Gina est très compétente et passionnée par ce qu'elle enseigne. Vous sortez de ce programme avec des compétences concrètes pour vous adapter à toute situation et gérer vous-même le stress. Je recommande ce programme car c'est un excellent outil pour prendre soin de soi et vaut pleinement l'investissement en vous-même.

N.C., Printemps 2021

Le programme MBSR était excellent. C'était très bien organisé et bien pensé. La combinaison de la pratique, de l'apprentissage et de la discussion a rendu les cours très intéressants, même sur Zoom. Les outils que j'ai appris au cours m'ont permis de mieux faire face au stress, au quotidien, et par conséquent, mon attitude et mon humeur générales se sont sensiblement améliorées. Je recommanderais absolument ce cours car il fournit des outils utiles à tous ceux qui essaient de faire face aux stress de la vie, quels qu'ils soient.

- L.Z., Programme d'hiver 2021

"J'ai beaucoup appris sur moi-même et j'ai approfondi ma compréhension de la pleine conscience au cours de ce programme. J'ai appris à réduire le stress afin d'être mieux équipé pour le partager avec mes collègues et les étudiants avec lesquels je travaille et le programme a dépassé mes attentes. Merci d'avoir dirigé ce programme pendant une pandémie, quand il est nécessaire maintenant, plus que jamais et j'espère que vous continuerez à l'offrir. L'expérience a été un changement d'esprit et je vous remercie de m'avoir amené là-bas. " 

- K.G., Programme d'hiver 2021

Gina, votre programme de réduction du stress  a change ma vie de plusieurs façons. J’apprécie énormément le fait que vous preniez le temps de partager vos connaissances et vos propres expériences avec nous. Je continue de pratiquer la méditation et je sens en moi un nouvel élan d’optimisme et de curiosité. Mais surtout, je sens que la méditation m’aide à ralentir, à être plus présente et plus calme. Peut-être pas toujours mais assez pour que je ressente une grande différence.  Merci encore pour tout ce que vous faites. - - - A.S. Printemps 2019

Le programme s’est avéré une excellente expérience d’apprentissage pour moi et a totalement dépassé mes attentes. Je désirais apprendre à méditer et à pratiquer la pleine conscience et j’ai réussi. J’ai aussi  appris des stratégies pour mieux faire face aux situations stressantes. Je crois que le programme de méditation de pleine conscience peut être enrichissant pour tous. Gina est une excellente enseignante! 

-R.Z.  Automne 2018

J’ai mis fin à une relation stagnante qui traînait depuis des années. La possibilité d’utiliser les outils que tu nous as enseignés, comme de me visualiser forte comme une montagne et de me concentrer sur les exercices de respiration que j’utilise maintenant, m’a évité beaucoup de souffrance. J’ai réussi à traverser ces moments douloureux et difficiles grâce à toi et à ce que tu nous as enseigné dans ce cours. Je t’en serai toujours très reconnaissante, chère Gina.

- M.P.  Hiver 2018

J'ai beaucoup aimé le cours parce qu'il m'a permis de mieux comprendre la méditation tel que Jon Kabat-Zinn l'enseigne. J'ai apprécié le climat de la classe, l'ouverture d'esprit, la douceur de l'animatrice Gina, qui incarne elle-même ce qu’elle nous transmet et c'est aidant. Dans les moments de stress, je suis davantage capable de m’arrêter pour respirer, ressentir mon corps et ensuite mieux réfléchir et agir. Je vais continuer à me former et transmettre la méditation dans mon milieu scolaire. Merci beaucoup,

-Merci beaucoup, Gina. S.B. Automne 2017

Je recommande vivement ce programme parce que premièrement vous rencontrerez une animatrice, Gina, très professionnelle qui montre une ouverture, un respect et une considération égale pour tout le monde. Il s'installe dès le premier cours une harmonie dans le groupe.On sent la force de ce programme quand, seulement après quelques semaines, on peut le déjà intégrer dans notre vie quotidienne. Par exemple, plutôt que de répondre à quelqu'un de manière automatique et spontanée, on respire, on prend le temps de bien ressentir ce qui se passe et, parfois, une autre réponse plus juste se présente. J'ai beaucoup beaucoup apprécié mon expérience. Même chez moi, Gina vous m'avez accompagné tout au long du processus (qui ne fait que commencer). MERCI BEAUCOUP! 

- L.R., Printemps, 2016

Je voulais te remercier Gina pour cette belle expérience. Le programme en soi est super bien ficelé et m’a permis de prendre conscience de bien des choses en plus d’apporter certains changements positifs à ma vie. Cela dit, je considère que le programme n’est pas le seul ingrédient actif dans cette expérience. Ta façon de nous guider, tes commentaires non-jugeants, l’empathie et la compassion que j’ai ressenties lorsque tu t’adressant à nous, bref, ta présence et ton écoute tout au long du programme ont été pour moi quelque chose d’extrêmement aidant. En plus d’avoir le sentiment d’en sortir grandie, je considère que l’impact de ce programme sur ma vie courante me permettra de continuer à me développer de façon plus saine et de m’épanouir. 

Je recommanderais fortement ce programme à la plupart des gens. Je crois que tout le monde peut bénéficier de celui-ci sur divers aspects de leur vie s’ils se sentent ouverts à essayer. 

- A.P., Automne 2015

Je ne peux que vanter les mérites de ce cours! Au fil des ans, j’ai appris à connaître et à explorer la pleine conscience et la méditation, mais c’est seulement durant ce cours de MBSR que j’ai vraiment commencé à intégrer la pleine conscience à ma vie de tous les jours avec rigueur, passion et persévérance. Gina est une animatrice chaleureuse et très compétente. 

- V.B. Été, 2015

J’etais très satisfaite du programme. Dès la première semaine, j’ai constaté des améliorations dans mon sommeil et également, le fait de me connecter sur mes émotions, me permet de comprendre mes réactions et de diminuer mon stress, ce qui me donne du pouvoir pour ìntervenir. Vivre le moment présent m’a fait réaliser à quel point je suis privilégiée. 

- M.G. Hiver 2015

Quand je me suis inscrite dans le programme, je n’avais aucune idée que ça aura un impact tellement important dans ma vie. Au début du programme, j’ai souffert du stress et anxiété continuellement. Maintenant, j’ai beaucoup plus de confiance, je suis plus positive, ma concentration est meilleure et je me sens beaucoup plus calme en faisant face au défis dans ma vie. J’ai acquis des outils que je pourrai utilisés dans mon quotidien que je sais, avec certitude, vont m’aider à réduire mon stress. Le programme est la meilleure chose que j’ai décidé à faire depuis longtemps. Merci Gina!

- T.A. Printemps 2013

Le programme a répondu à toutes mes attentes et mes besoins. Si j’avais seulement lu sur le sujet de pleine conscience, je ne crois pas que j’aurais eu le courage de mettre en pratique l’enseignement et d’être fidèle à la pratique de méditation. Depuis que je suis le programme, je me sens moins stressé, plus ancré dans ma vie, plus présent et conscient des choix que je peux faire chaque jour. J’ai suivi une thérapie de groupe au même moment, mais je crois que c’est vraiment le mindfulness qui m’a donné les assises pour mieux vivre ma vie et vivre heureux. Merci Gina pour ta compassion, ta patience et pour vos enseignements qui m’ont dirigé vers une meilleure façon de vivre dans tous les domaines de ma vie.

- M.L. Printemps 2013

Le programme a dépassé mes attentes. Je l'ai adoré, il y a longtemps que je voulais essayer la méditation, mais je ne savais pas vraiment où trouver des cours qui puissent m'enseigner comment pratiquer. Dès la première semaine du programme, j'ai appris à mieux comprendre le stress avec lequel je vivais et on m'a fourni de puissants outils pour y rémédier. Apprendre à être en conscience aura des répercussions positives sur tous les aspects de ma vie. J'ai recommandé ce programme à plusieurs personnes. Merci beaucoup!

- L.R. Printemps 2012

Je recommande ce programme à tous ceux qui veulent avoir plus de contrôle dans les situations stressantes de la vie; douleur, dépression et le rythme de vie infernal d'aujourd'hui. La vaste expérience du professeur et son approche nous ont permis de vivre des moments très enrichissants. Sa compassion envers les participants encourrage leur propre compassion envers eux-même et dans mon cas, beaucoup plus de compassion pour tous les autres être humains.

- J.W. Printemps 2012

D'abord, j'ai apprecié le climat de respect et d'écoute que tu inspirais à tout le groupe, Gina. Le programme lui-même nous ont fourni des outils precieux non seulement pour la pratique méditative, mais aussi le developpement de nouvelles "façons d'être" et attitudes que nous pouvons ensuite intégrer à notre quotidien. Pour moi le plus remarquable est d'avoir appris à faire face à la souffrance en m'acceptant sans me juger. Le programme répresente une réelle opportunité de devenir meilleurs, plus concients, plus libres et plus compatissants. 

- P.P. Printemps 2011

J'ai réellement aimé le programme, au point où j'étais impatiente de voir arriver le jeudi suivant! ! J'ai trouvé ça extrêmement utile; les cours, le matériel, les enseignements présentés. C'était pour moi une expérience globale, autant mentale, physique que spirituelle. Je me considère très chanceuse d'avoir pu participer à ce programme. 

- M.C. Printemps 2011

Je recommande vivement ce programme parce que dès le premier cours il s’installe une harmonie dans le groupe.On sent la force de ce programme quand, seulement après quelques semaines, on peut le déjà intégrer dans notre vie quotidienne. Par exemple, plutôt que de répondre à quelqu'un de manière automatique, on respire, on prend le temps de bien ressentir ce qui se passe et, parfois, une autre réponse plus juste se présente. J'ai beaucoup, beaucoup apprécié mon expérience. Même chez moi, Gina vous m'avez accompagné tout au long du processus (qui ne fait que commencer). MERCI BEAUCOUP! 

- L.R., Printemps, 2016

Je tiens à vous remercier de cette présentation que nous avons tous beaucoup aimée et appréciée. Nous étions réellement captivés par votre présence et par vos paroles. Je suis heureuse de vous dire que j’ai déjà commencé à mettre toutes vos paroles en action. Votre présentation a été très utile et je vous remercie de vos consignes. Un grand merci pour tout! 

- J.C., Participant à la formation professionnelle, Institut de cardiologie de Montréal, 2018