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Services de bien-être basés sur la pleine conscience

Programmes de réduction du stress, la psychothérapie, méditation et la transformation personnelle

Bienvenue aux Arts Vivants

Une création montréalaise, le centre Les Arts Vivants est l’endroit idéal pour se ressourcer, pour mettre l’accent sur la santé et le bien-être et pour retrouver une vie équilibrée. Gina Rubinsky, la fondatrice des Arts Vivants, a pour mission d’offrir les conseils, les ressources et les pratiques qui vous aideront à mieux affronter les épreuves de la vie, à diminuer les effets négatifs du stress physique et émotionnel et à établir une relation de douceur et de compassion envers vous-même.

L’approche unique, bienveillante et personnalisée de Gina, tant en groupe qu’en privé, donne priorité aux besoins et aux objectifs de chaque participant.

Plus notre niveau de stress augmente, plus nous devons prendre le temps de veiller à notre bien-être et à notre santé. Les tensions de plus en plus lourdes imposées par la société moderne et la nécessité de concilier plusieurs rôles exigent beaucoup de nous.

Le programme de réduction du stress (MBSR) à Montréal fut l’un des premiers à être offert au Québec et continue d’être présenté régulièrement depuis l’an 2000. Il rejoint de plus en plus de personnes qui désirent jouer un rôle plus actif à l’égard de leur santé. Le programme Pleine Conscience a été créé spécifiquement pour vous aider à développer les compétences requises pour gérer le stress, la douleur et la maladie en plus de vous aider à développer et à approfondir votre propre pratique de la méditation pleine conscience. C’est un outil parmi plusieurs autres qui vous aidera à maitriser votre capacité naturelle à affronter les difficultés émotionnelles et physiques.

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Programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience :

Les prochaines dates seront annoncées

Le programme de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) est une approche visant à prendre soin de soi et à faire face efficacement au stress, à la maladie et à la douleur chronique, pour lesquels il n'existe peut-être pas de remède immédiat. Ce n’est pas non plus un remède. Il s'agit d'une intervention axée sur la façon de bien vivre en présence de défis physiques et émotionnels et pas seulement en leur absence. Les ressources intérieures de chacun sont mobilisées pour guérir et atteindre un niveau supérieur de santé et de bien-être. Le programme comprend 8 cours (2 heures) au cours desquels vous apprendrez à intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne, qui sera soutenu par des instructions guidées et la pratique de la méditation de pleine conscience ainsi que par des présentations et des discussions de groupe.

Venez me rejoindre pour ce programme guérrissant et tranformationel.

Conférences professionels

Gina accompagnera vos employés dans l’apprentissage de la méditation de pleine conscience et enseignera des exercices simples de réduction de stress pouvant être utilisés à tout moment pour gérer le stress quotidien. Vos employés pourront avoir un meilleur rendement tout en prenant soin de leur santé. Le contenu des conférences et des ateliers sera adapté aux besoins particuliers de votre entreprise.

Psychothérapie basée sur la pleine conscience

Pour la durée de cette pandémie de la COVID-19, j'offre des sessions de thérapie sous forme de vidéo confidentielle. Des sessions téléphoniques demeurent aussi une option.

Pour un rendez-vous, contacter Gina Rubinsky à

514-730-7882 ou à Gina@living-arts.ca.