Les Arts de Vivre

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Yoga et Méditation en Pleine Conscience:Mindfulness in Montreal

Ce programme offre à chacun l’opportunité d’apprendre et d’approfondir la pratique du yoga et de la méditation tout en étant entièrement présent dans son corps. Notre focus sera d’être présent et compatissant envers ce que nous ressentons sur le tapis de yoga et d’honorer la sagesse de notre corps et de notre esprit. Chaque cours commencera par une période de yoga en pleine conscience. Celle-ci débutera par un temps de recueillement suivi par des mouvements de réchauffement, des postures de yoga et se terminera par une relaxation corporelle. Suivront une méditation assise ainsi qu’une méditation en marchant guidées par l’instructeur. La fin sera consacrée aux questions et à la discussion. Le programme convient à tous les niveaux.

Programme du printemps: du 3 avril au 15 mai 2018

  • Mardi soir, 18h30-20h00.
  • Coût : 130.00 $
  • Lieu: Shanti Yoga Studio, Montreal West, Québec, H4X 1Y8

Pour plus d'information et pour vous inscrire, cliquez ici

Programme d'été: du 10 juillet au 21 août 2018

  • Mardi soir, 18h30-20h00.
  • Coût : 130.00 $
  • Lieu: Shanti Yoga Studio, Montreal West, Québec, H4X 1Y8

Pour plus d'information et pour vous inscrire, cliquez ici

Le Yoga en Pleine ConscienceMindfulness in Montreal

Le mot YOGA tire son origine du sanskrit et signifie " union, plénitude ", c'est-à-dire l'union entre les facettes physique, mentale et spirituelle de notre être. L'atteinte de la plénitude est donc la signification principale du mot yoga. Il ne s'agit pas d'une religion, mais bien d'un outil universel. Une pratique qui nous permet de connaître à fond toutes les parties de notre être, avec une conscience de soi empreinte de compassion, propice à la réconciliation de tous nos niveaux d'expériences.

Sur le plan physique, les bienfaits du yoga sont nombreux. Grâce à l'action combinée de postures, de méditation et de techniques de respiration, la pratique du yoga permet de tonifier et de renforcer les muscles, de réduire le stress, les douleurs chroniques et la rigidité musculaire. Le yoga contribue également à la santé du cœur et du système immunitaire, en plus de stimuler les organes internes et les glandes. Les ressources énergétiques sont libérées à mesure que les tensions physiques et mentales se relâchent. Les techniques de respiration vous procurent un regain d'énergie et vous purifient, tandis que la méditation aiguise vos sens et favorise la paix intérieure.

Le yoga en pleine conscience est le yoga de l'éveil. Sa pratique vous procurera beaucoup plus que souplesse et force physique. C'est une façon unique d'atteindre l'harmonie physique, mentale et spirituelle en faisant appel à votre propre sagesse intérieure. Nous deviendrons capable à appliquer les connaissances acquises lors de la pratique du yoga dans la vie de tous les jours.

Pour votre bien-être physique...Mindfulness in Montreal

Améliorez votre force et votre flexibilité
Faites l'expérience d'une relaxation profonde
Soulagez la douleur et les tensions accumulées
Retrouvez énergie et entrain

mental...

Développez votre concentration
Faites la découverte de la clarté et de l'équilibre
Éveillez vos sens et votre esprit
Apaisez le tourbillon de vos pensées

et spirituel…

Faites l'expérience de la tranquilité absolue
Savourez le moment présent
Apprenez à vous aimer vous-même
Célébrez votre sagesse intérieure

 


Des Sessions Privées sont offertes