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Programme de gestion du stress

Témoignages de nos participants


Je recommande vivement ce programme parce que premièrement vous rencontrerez une animatrice, Gina, très professionnelle qui montre une ouverture, un respect et une considération égale pour tout le monde. Il s'installe dès le premier cours une harmonie dans le groupe.On sent la force de ce programme quand, seulement après quelques semaines, on peut le déjà intégrer dans notre vie quotidienne. Par exemple, plutôt que de répondre à quelqu'un de manière automatique et spontanée, on respire, on prend le temps de bien ressentir ce qui se passe et, parfois, une autre réponse plus juste se présente. J'ai beaucoup beaucoup apprécié mon expérience. Même chez moi, Gina vous m'avez accompagné tout au long du processus (qui ne fait que commencer). MERCI BEAUCOUP!
- L.R., Printemps, 2016

Je voulais te remercier Gina pour cette belle expérience. Le programme en soi est super bien ficelé et m’a permis de prendre conscience de bien des choses en plus d’apporter certains changements positifs à ma vie. Cela dit, je considère que le programme n’est pas le seul ingrédient actif dans cette expérience. Ta façon de nous guider, tes commentaires non-jugeants, l’empathie et la compassion que j’ai ressenties lorsque tu t’adressant à nous, bref, ta présence et ton écoute tout au long du programme ont été pour moi quelque chose d’extrêmement aidant. En plus d’avoir le sentiment d’en sortir grandie, je considère que l’impact de ce programme sur ma vie courante me permettra de continuer à me développer de façon plus saine et de m’épanouir.
Je recommanderais fortement ce programme à la plupart des gens. Je crois que tout le monde peut bénéficier de celui-ci sur divers aspects de leur vie s’ils se sentent ouverts à essayer.
- A.P., Automne 2015

Je ne peux que vanter les mérites de ce cours! Au fil des ans, j’ai appris à connaître et à explorer la pleine conscience et la méditation, mais c’est seulement durant ce cours de MBSR que j’ai vraiment commencé à intégrer la pleine conscience à ma vie de tous les jours avec rigueur, passion et persévérance. Gina est une animatrice chaleureuse et très compétente.
- V.B. Été, 2015

J’etais très satisfaite du programme. Dès la première semaine, j’ai constaté des améliorations dans mon sommeil et également, le fait de me connecter sur mes émotions, me permet de comprendre mes réactions et de diminuer mon stress, ce qui me donne du pouvoir pour ìntervenir. Vivre le moment présent m’a fait réaliser à quel point je suis privilégiée.
- M.G. Hiver 2015

Quand je me suis inscrite dans le programme, je n’avais aucune idée que ça aura un impact tellement important dans ma vie. Au début du programme, j’ai souffert du stress et anxiété continuellement. Maintenant, j’ai beaucoup plus de confiance, je suis plus positive, ma concentration est meilleure et je me sens beaucoup plus calme en faisant face au défis dans ma vie. J’ai acquis des outils que je pourrai utilisés dans mon quotidien que je sais, avec certitude, vont m’aider à réduire mon stress. Le programme est la meilleure chose que j’ai décidé à faire depuis longtemps. Merci Gina!
- T.A. Printemps 2013

Le programme a répondu à toutes mes attentes et mes besoins. Si j’avais seulement lu sur le sujet de pleine conscience, je ne crois pas que j’aurais eu le courage de mettre en pratique l’enseignement et d’être fidèle à la pratique de méditation. Depuis que je suis le programme, je me sens moins stressé, plus ancré dans ma vie, plus présent et conscient des choix que je peux faire chaque jour. J’ai suivi une thérapie de groupe au même moment, mais je crois que c’est vraiment le mindfulness qui m’a donné les assises pour mieux vivre ma vie et vivre heureux. Merci Gina pour ta compassion, ta patience et pour vos enseignements qui m’ont dirigé vers une meilleure façon de vivre dans tous les domaines de ma vie.
- M.L. Printemps 2013

Le programme a dépassé mes attentes. Je l'ai adoré, il y a longtemps que je voulais essayer la méditation, mais je ne savais pas vraiment où trouver des cours qui puissent m'enseigner comment pratiquer. Dès la première semaine du programme, j'ai appris à mieux comprendre le stress avec lequel je vivais et on m'a fourni de puissants outils pour y rémédier. Apprendre à être en conscience aura des répercussions positives sur tous les aspects de ma vie. J'ai recommandé ce programme à plusieurs personnes. Merci beaucoup!
- L.R. Printemps 2012

Je recommande ce programme à tous ceux qui veulent avoir plus de contrôle dans les situations stressantes de la vie; douleur, dépression et le rythme de vie infernal d'aujourd'hui. La vaste expérience du professeur et son approche nous ont permis de vivre des moments très enrichissants. Sa compassion envers les participants encourrage leur propre compassion envers eux-même et dans mon cas, beaucoup plus de compassion pour tous les autres être humains.
- J.W. Printemps 2012

D'abord, j'ai apprecié le climat de respect et d'écoute que tu inspirais à tout le groupe, Gina. Le programme lui-même nous ont fourni des outils precieux non seulement pour la pratique méditative, mais aussi le developpement de nouvelles "façons d'être" et attitudes que nous pouvons ensuite intégrer à notre quotidien. Pour moi le plus remarquable est d'avoir appris à faire face à la souffrance en m'acceptant sans me juger. Le programme répresente une réelle opportunité de devenir meilleurs, plus concients, plus libres et plus compatissants.
- P.P. Printemps 2011

J'ai réellement aimé le programme, au point où j'étais impatiente de voir arriver le jeudi suivant! ! J'ai trouvé ça extrêmement utile; les cours, le matériel, les enseignements présentés. C'était pour moi une expérience globale, autant mentale, physique que spirituelle. Je me considère très chanceuse d'avoir pu participer à ce programme.
- M.C. Printemps 2011

Je recommande vivement ce programme parce que dès le premier cours il s’installe une harmonie dans le groupe.On sent la force de ce programme quand, seulement après quelques semaines, on peut le déjà intégrer dans notre vie quotidienne. Par exemple, plutôt que de répondre à quelqu'un de manière automatique, on respire, on prend le temps de bien ressentir ce qui se passe et, parfois, une autre réponse plus juste se présente. J'ai beaucoup, beaucoup apprécié mon expérience. Même chez moi, Gina vous m'avez accompagné tout au long du processus (qui ne fait que commencer). MERCI BEAUCOUP!
- L.R., Printemps, 2016