Les Arts de Vivre

English

Programme de gestion du stress basé sur La Pleine Conscience :

Témoignages
de nos
participants
Cliquez ici!

Le programme de gestion du stress basé sur la pleine conscience est unique en son genre à Montréal(cliquer ici pour lire les témoignages). Sa conception s'inspire directement du programme fondé et dirigé par le Dr Jon Kabat-Zinn, auteur des livres à succès Full Catastrophe Living (Delta, 1991) et Wherever You Go There You Are (Hyperion, 1994), de la Clinique de gestion du stress du Centre médical de l'Université du Massachusetts, où Gina Rubinsky a fait un stage.

Le programme de gestion du stress nous apprend non seulement la relaxation, il nous aide à développer de nouvelles façons de gérer le stress au quotidien. Le programme vise l’auto guérison et le soulagement des malaises et des tensions chroniques. C’est une intervention qui aide à mieux gérer les malaises créés par le stress, l’anxiété et les maladies chroniques et à se sentir bien même en leur présence. Lorsque nos ressources intérieures sont mobilisées, la guérison est à notre portée.

Articles et Entrevues avec Gina Rubinsky sur
LA PLEINE CONSCIENCE
Cliquez ici!

Qu'est-ce que la Pleine conscience du moment présent?

La pleine conscience, c’est se concentrer entièrement sur l'instant présent. C’est être attentif aux pensées, aux émotions et aux sensations qui se présentent sans porter de jugement, sans tenter de changer, retenir ou rejeter quoi que ce soit. Cet état de concentration et de compassion favorise des réactions saines, ancrées dans le moment présent et permet de mieux surmonter les difficultés.

Quelle clientèle le programme aide-t-il?

Parmi les personnes qui s'inscrivent au programme, plusieurs disent vouloir prendre leur vie en main. Elles désirent apprendre à changer leur façon de réagir aux problèmes et avoir les outils qu’il faut pour transformer leur vie.

La pratique de la pleine conscience a donné des résultats convaincants dans le cadre d'études longitudinales. En effet, les sujets ont remarqué une diminution durable des symptômes associés aux affections et troubles suivants:

  • Stress relié au travail ou aux relations familiales
  • Douleurs et maladies chroniques
  • Fibromyalgie
  • Anxiété et panique
  • Troubles gastro-intestinaux
  • Maladies cardiaques
  • Hypertension artérielle
  • Dépression
  • Troubles du sommeil


Le programme offre :

Offre Spéciale : $475.00 Tarif pour étudiants et personnes agées : $425.00
**Plans de paiement sont offerts

Ces coûts comprennent les 8 cours de 2h, trois disques de méditations guidées, un cahier d’exercises sur la gestion du stress, des pratiques à la maison ainsi qu'une journée de Retraite de Pleine conscience.

Reçus :

* J’offre des reçus en tant que psychologue pour fins d’impôts et pour les assurances.
**Notez que les places étant limitées, il est recommandé de vous inscrire le plus tôt possible.
Pour plus d'information et pour vous inscrire, cliquez ici

Programmes individuels

Le programme est également offert en séances individuelles afin de répondre à vos besoins et atteindre vos objectifs personnels.

Programmes de gestion de stress basé sur la pleine conscience (MBSR) 2017 – 2018 :

Session d’automne 2017 :

Date : du 26 septembre au 14 novembre, les mardis, de 18 h 30 à 20 h 30
Journée de retraite : Dimanche, le 5 novembre de 9 h 45 à 15 h

Session de printemps 2018 :

Date : Du 6 mars au 24 avril, les mardis, de 18 h 30 à 20 h 30 (pas de classe le 11 avril)
Journée de retraite : Dimanche, le 15 avril de 9 h 45 à 15 h

Matinee de retraite en pleine conscience ouvert à tous: La cultivation de l’acceptation authentique

Date : Dimanche le 7 mai 2017: 9 h 30 à 13 h 00


Lieu :

Studio Shanti Yoga
51, avenue Westminster Nord
Montréal, Québec
H4X 1Y8



Notre politique d'inscription et d'annulation :

Pour vous inscrire et pour réserver votre place, un dépôt est requis. Les places seront réservées sur réception de votre formulaire d'inscription et de votre dépôt.

Les places étant limitées, il est recommandé de vous inscrire le plus tôt possible.

Pour plus d'information et pour vous inscrire, cliquez ici

*SVP notez que tout paiement fait au Living Arts pour le programme de gestion du stress ne sera pas remboursé à l’intérieur des deux semaines avant le début du programme mais pourrait être utilisé en tant que paiement pour un programme qui sera offert pendant les 12 mois qui suivent.

*Le crédit est non transférable.

*Aucun remboursement OU crédit sera émis une fois le programme débuté.

'Je recommande vivement ce programme parce que dès le premier cours il s’installe une harmonie dans le groupe. On sent la force de ce programme quand, seulement après quelques semaines, on peut le déjà intégrer dans notre vie quotidienne. Par exemple, plutôt que de répondre à quelqu'un de manière automatique, on respire, on prend le temps de bien ressentir ce qui se passe et, parfois, une autre réponse plus juste se présente. J'ai beaucoup, beaucoup apprécié mon expérience. Même chez moi, Gina vous m'avez accompagné tout au long du processus (qui ne fait que commencer). MERCI BEAUCOUP! '
- L.R., Printemps, 2016